Nie, umiejętność pływania nie jest wymagana. Uczestnicy używają pasów wypornościowych, które zapewniają pełne bezpieczeństwo.
Ćwiczymy na głębokości od 1,30 m do 2,00 m

Aqua Aerobik jest odpowiedni dla wszystkich – zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej.

 Tak, Aqua Aerobik to świetny wybór dla seniorów – ćwiczenia w wodzie odciążają stawy i kręgosłup, jednocześnie poprawiając kondycję i krążenie.

Zajęcia trwają 45 minut i składają się z rozgrzewki, ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu (np. deski, hantle, makarony) oraz ćwiczeń bez sprzętu. Po treningu można zrelaksować się w jacuzzi lub saunie przez 15 minut po treningu + 15 minut na przebranie się i opuszczenie strefy basenowej.

Tak, zajęcia są otwarte przez cały rok, więc możesz zacząć, kiedy tylko zechcesz.

w przypadku dołączenia do zajęć w trakcie trwającego miesiąca, cena karnetu jest pomniejszana o zajęcia, które już się odbyły.

Regularne ćwiczenia poprawiają sylwetkę, wzmacniają mięśnie, poprawiają kondycję i krążenie, a także redukują napięcie w stawach i kręgosłupie.

Trener-Instruktor dostosowuje tempo i intensywność ćwiczeń do poziomu grupy, dzięki czemu każdy uczestnik czuje się komfortowo.

Grupy są kameralne, maksymalnie 15-osobowe, co gwarantuje indywidualne podejście i komfort ćwiczeń.

Wystarczy wygodny strój kąpielowy jednoczęściowy. Sprzęt do ćwiczeń oraz pasy wypornościowe zapewniamy na miejscu.

Tak, w trakcie jednych zajęć możesz spalić nawet  do 400 kcal, co czyni go skutecznym treningiem wspomagającym utratę wagi.

Rekomendujemy udział w zajęciach 2 razy w tygodniu, aby osiągnąć najlepsze efekty.

Tak, oferujemy możliwość jednorazowego uczestnictwa w zajęciach. Szczegóły znajdziesz w naszym cenniku.

Zapisy przyjmujemy przez formularz na naszej stronie internetowej.
W celu zapewnienia sobie miejsca jest wymagana opłata w ciągu 24h od złożenia rezerwacji.
Liczba miejsc jest ograniczona, więc nie zwlekaj!

Tak, ćwiczymy przy energetycznej muzyce, która motywuje i ułatwia utrzymanie rytmu podczas treningu.

Przed zajęciami poinformuj trenera-instruktora o swoich dolegliwościach lub ograniczeniach zdrowotnych, aby ćwiczenia były dla Ciebie bezpieczne.

Zalecamy przyjście 15 minut przed zajęciami, aby przygotować się do treningu. Po zajęciach możesz zrelaksować się w jacuzzi, saunie lub skorzystać z hydromasażu do 15 minut po zajęciach.

Rekomendujemy lekkostrawny posiłek na około 1,5-2 godziny przed zajęciami, aby uniknąć dyskomfortu podczas ćwiczeń.

Tak, nawodnienie podczas ćwiczeń jest bardzo ważne. Zabierz butelkę wody, aby uzupełniać płyny w trakcie zajęć.

Basen jest na wyłączność dla uczestników zajęć, ale zachęcamy, by zaprosić znajomych lub rodzinę do zapisania się na kolejne zajęcia.

Cena obejmuje 45-minutowy trening z trenerem-instruktorem, dostęp do sprzętu (np. deski, hantle, piłki, makarony), bilet wstępu na basen na czas zajęć oraz możliwość regeneracji w jacuzzi, saunie i hydromasażu do 15 minut po zajęciach.

Możesz opuścić maksymalnie jedne zajęcia w jednym cyklu karnetowym. Odrabianie zajęć jest możliwe wyłącznie w czasie trwania karnetu.
Po ich odrobieniu Twoje miejsce w grupie pozostaje zarezerwowane.

Nieobecność można zgłosić telefonicznie lub mailowo najpóźniej na 24h przed rozpoczęciem zajęć.

W przypadku braku zgłoszenia nieobecności zajęcia są w 100% płatne.

Wymagamy zgłaszania nieobecności najpóźniej na 24h przed rozpoczęciem zajęć, aby umożliwić innym uczestnikom skorzystanie z miejsca w grupie.

Tak, oferujemy możliwość odrobienia opuszczonych zajęć w innym terminie (w czasie obowiązywania danego karnetu), pod warunkiem dostępności miejsc. Skontaktuj się z nami, aby ustalić szczegóły.

Nie, nie honorujemy karty Multisport

FRAJDA AKADEMIA PŁYWANIA – REGULAMIN ZAJĘĆ NAUKI I DOKONALENIA PŁYWANIA ORAZ AQUA AEROBIC – SEROCK