AQUA AEROBIK
W SEROCKU
Efektywny trening, który odciąża stawy,
spala kalorie i poprawia kondycję w wyjątkowej
i kameralnej atmosferze!
CZYM JEST AQUA AEROBIK?
Aqua Aerobik to wyjątkowa forma aktywności w wodzie,
która łączy efektywność ćwiczeń z bezpieczeństwem i przyjemnością.
Dzięki wykorzystaniu oporu wody, trening jest efektywny,
a jednocześnie łagodny dla stawów i kręgosłupa.
Zajęcia odbywają się z użyciem specjalistycznego sprzętu,
takiego jak piłki, makarony czy hantle, co urozmaica trening
i pozwala zaangażować różne partie mięśni.
To idealny sposób na poprawę kondycji, spalanie kalorii i relaks w jednym!
Idealna forma treningu dla osób w każdym wieku
i o różnym poziomie sprawności!
KORZYŚCI Z AQUA AEROBIKU
-
POPRAWA KONDYCJI FIZYCZNEJ
Regularne ćwiczenia wzmacniają serce i układ oddechowy
-
SPALANIE KALORII
podczas jednych zajęć możemy spalić nawet do 400 kcal!
-
ODCIĄŻENIE STAWÓW I KRĘGOSŁUPA
Woda redukuje obciążenie stawów, co czyni trening bezpiecznym.
-
POPRAWA KRĄŻENIA
Trening w wodzie wspiera pracę układu krwionośnego.
-
MODELOWANIE SYLWETKI
Woda stawia opór, wzmacniając i rzeźbiąc mięśnie.
-
MINIMALNE RYZYKO KONTUZJI
Ćwiczenia w wodzie są łagodniejsze dla organizmu.
-
REDUKCJA STRESU
Relaksujące właściwości wody wpływają kojąco na umysł, jak również pozytywna atmosfera podczas treningu
-
UNIWERSALNOŚĆ - TRENING DLA KAŻDEGO!
Idealny trening niezależnie od wieku czy poziomu sprawności.
GDZIE PROWADZIMY ZAJĘCIA?
Nasze zajęcia odbywają się w wyjątkowym miejscu – na basenie w Hotelu Pan Tadeusz w Serocku. Dzięki temu możemy zagwarantować komfort, spokój i warunki dostosowane do potrzeb naszych uczestników.
ZALETY BASENU:
-
BASEN NA WYŁĄCZNOŚĆ
bez tłumów, tylko Ty, uczestnicy zajęć i trener-instruktor
-
DOSKONAŁA TEMPERATURA WODY
29-30°C zapewnia komfort podczas ćwiczeń.
-
ZRÓŻNICOWANE GŁĘBOKOŚCI
od 1,10 m z hydromasażem, po 1,30 m i 2,00 m, co pozwala na różnorodne formy aktywności wodnej.
PO TRENIINGU MOŻESZ SKORZYSTAĆ Z:
-
JACUZZI
odprężające masaże wodne, które rozluźnią mięśnie i zredukują napięcie
-
SAUNA SUCHA
idealna do wyciszenia, poprawy krążenia i oczyszczenia organizmu
-
HYDROMASAŻE
dostępne w basenie, aby dodatkowo wspierać regenerację po ćwiczeniach
-
ZIMNA BECZKA
dla tych, którzy chcą pobudzić ciało i wzmocnić układ odpornościowy
Zadbaliśmy o wszystko, by Twoje doświadczenie było nie tylko efektywne,
ale także przyjemne i regenerujące. Przekonaj się, jak wyjątkowe są nasze zajęcia!
ZAPISZ SĘ NA ZAJĘCIA GRUPOWE I ODKRYJ NOWY WYMIAR TRENINGU!
w przypadku chęci zapisania się na zajęcia dwa razy w tygodniu, należy zapisać się na każde zajęcia z osobna
NIE WIESZ CZY AQUA AEROBIK JEST DLA CIEBIE?
przyjdź na zajecia próbne!
Nie jesteś pewien, czy Aqua aerobik jest dla Ciebie?
Skorzystaj z możliwości uczestnictwa w zajęciach próbnych i sprawdź,
jak przyjemne i efektywne są nasze treningi w wodzie.
Zajęcia odbywają się według grafiku.
Sprawdź dostępność miejsc poniżej i wypróbuj nasza frajdowe zajęcia!
ZAPISZ SIĘ NA JEDNORAZOWE ZAJĘCIA:
-
AQUA
AEROBIK 1dostępne: 2
-
AQUA
AEROBIK 2dostępne: 5
-
AQUA
AEROBIK 3dostępne: 1
-
AQUA
AEROBIK 4dostępne: 2
AQUA AEROBIK W LIMITOWANEJ EDYCJI!
POŚWIĄTECZNY ORAZ NOWOROCZNY MARATON AQUA AEROBIKU
Zapraszamy także na wyjątkowe wydarzenia – Świąteczny oraz Noworoczny Maratony Aqua Aerobiku, które odbędą się w dniach:
-
29.12.2024
niedziela
godzina 18:00 -
05.01.2025
niedziela
godzina 18:00
MARATON OBEJMUJE:
-
45 MINUT EFEKTYWNEGO TRENINGU W WODZIE
Ćwiczenia bez sprzętu oraz z wykorzystaniem: desek, makaronów i hantli. Wzmacniające ćwiczenia, które pomogą poprawić sylwetkę i kondycję.
-
15 MINUT REGENERACJI I RELAKSU
Odprężenie w jacuzzi, saunie lub hydromasażach. Wszystko w celu regeneracji ciała i relaksacji.
CENA MARATONU:
-
99 zł
dla nowych osób
-
75 zł
dla kursantów i Rodziców kursantów
naszej Akademii oraz gości hotelowych -
175 zł
dla nowych osób
dwa dni maratonu
29.12. i 05.01
cena zawiera: jedne zajęcia, podatek VAT oraz bilet wstępu na basen na czas maratonu.
Kursanci uczęszczający na zajęcia Aqua Aerobiku mogą skorzystać z maratonu w ramach karnetu – obowiązują zapisy
ZAPISY NA MARATONY:
-
MARATON
29.12.2024niedziela
godzina 18:00 -
MARATON
05.01.2025niedziela
godzina 18:00
LIMIT DO 12 MIEJSC !!!
ze względu na bezpieczeństwo i komfort zajęć liczba miejsc jest ograniczona. Dlatego nie czekaj, zarezerwuj swoje miejsce już dziś i zobacz, jak wyjątkowe mogą być nasze zajęcia Aqua aerobiku!
Chcesz dokonać zgłoszenia na oba wydarzenia jednocześnie i skorzystać ze zniżki? Kliknij „zapisz się” a w formularzu będzie możliwość zaznaczenia uczestnictwa w dwóch Maratonach.
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE AQUA AEROBIKU
Marzysz o treningu dostosowanym tylko do Ciebie?
Skorzystaj z indywidualnych zajęć Aqua Aerobiku!
DLA KOGO?:
-
KOBIET W CIĄŻY
spokojny, bezpieczny trening dostosowany do Twojego stanu i zaleceń lekarza.
-
ZABIEGANYCH RODZICÓW
spokojny, bezpieczny trening dostosowany do Twojego stanu i zaleceń lekarza.
-
OSÓB ZE WSKAZANIAMI REHABILITACYJNYMI
spokojny, bezpieczny trening dostosowany do Twojego stanu i zaleceń lekarza.
-
GRUPY ZNAJOMYCH
skompletuj paczkę i ciesz się treningiem na wyłączność w kameralnej atmosferze. Idealne np. na babskie wyjazdy lub wieczór panieński
-
OSÓB PRZYGOTOWUJĄCYCH SIĘ DO WAŻNYCH WYDARZEŃ
treningi pomagające poprawić sylwetkę, np. przed ślubem czy wakacjami
-
OSÓB PO DŁUGIEJ PRZERWIE W AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
idealny na start trening, aby bezpiecznie wrócić do formy
-
OSÓB NIEŚMIAŁYCH
kameralne warunki, które pozwalają poczuć się swobodnie i bez presji.
DLACZEGO WARTO:
-
PEŁNE SKUPIENIE TYLKO NA TOBIE
-
ZINDYWIDUALIZOWANY PROGRAM
-
ELASTYCZNOŚĆ GODZIN ZAJĘĆ
SZCZEGÓŁY TRENINGU:
-
CZAS TRWANIA
Indywidualny trening Aqua Aerobiku trwa 30 minut, dostosowany do Twoich potrzeb
-
FORMA ZAJĘĆ
Zajęcia prowadzone są w małych grupach do 4 os. lub indywidualnie
-
PREZBIEG TRENINGU
Program dostosowany do poziomu zaawansowania, celów zdrowotnych i kondycyjnych - od treningu po relaks.
OPINIE O ZAJĘCIACH AQUA AEROBIKU:
POZNAJ TRENERA-INSTRUKTORA
Agnieszka Brocka
Trener Aqua Fitness | Instruktor Pływania
Instruktor pływania, Ratownik WOPR i trener Aqua Fitness. Prowadzi zajęcia Aqua Aerobiku dla dorosłych i seniorów oraz rekreacyjne formy aktywności fizycznych w wodzie. Realizuje zajęcia nauki pływania dla najmłodszych od 4 roku życia oraz prowadzi animacje wodne dla dzieci.
Na moich zajęciach dbam o to, by każdy uczestnik czuł się komfortowo i pewnie. Zwracam uwagę na technikę ćwiczeń, a zajęcia prowadzę w taki sposób, by były nie tylko skutecznym treningiem, ale też świetną Frajdą!
CENNIK ZAJĘĆ
ZAJĘCIA GRUPOWE:
KARNET
Cena zawiera:
-
4 zajęcia 45 min.
-
bilety wstępu na czas zajęć
-
podatek VAT
POJEDYNCZE
Cena zawiera:
-
1 zajęcia 45 min.
-
bilet wstępu na czas zajęć
-
podatek VAT
KARNET
Cena zawiera:
-
8 zajęć 45 min.
-
bilety wstępu na czas zajęć
-
podatek VAT
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE:
INDYWIDUALNE 1 OS.
150 zł
cena dla 1 os. treningu indywidualnego
cena zawiera:
- 1 zajęcia 30 min.
- bilet wstępu na basen na czas zajęć
- podatek VAT
INDYWIDUALNE 2 OS.
110 zł
cena za jedną osobę przy 2 os.
cena łączna za trening wynosi 220 zł
cena zawiera:
- 1 zajęcia 30 min.
- bilety wstępu na basen na czas zajęć
- podatek VAT
INDYWIDUALNE 3 OS.
90 zł
cena za jedną osobę przy 3 os.
cena łączna za trening wynosi 270 zł
cena zawiera:
- 1 zajęcia 30 min.
- bilety wstępu na basen na czas zajęć
- podatek VAT
INDYWIDUALNE 4 OS.
80 zł
cena za jedną osobę przy 4 os.
cena łączna za trening wynosi 320 zł
cena zawiera:
- 1 zajęcia 30 min.
- bilety wstępu na basen na czas zajęć
- podatek VAT
ZOBACZ NAS W AKCJI
@frajda_akademiaplywania Chcesz spróbować aktywności, która dba o Twoje ciało bez nadmiernego wysiłku? Aqua Aerobik to idealne połączenie przyjemności i efektów! 💪💦 👉 Dlaczego warto? Bezpieczeństwo przede wszystkim – pas wypornościowy dba o Twoją stabilność w wodzie, więc nie musisz umieć pływać. Efekty widoczne gołym okiem – spalasz kalorie, wzmacniasz mięśnie i poprawiasz kondycję bez obciążania stawów i kręgosłupa Relaks i regeneracja – ćwiczysz w idealnej temperaturze wody do ćwiczeń Z Aqua Aerobikiem zadbasz o swoje zdrowie w sposób lekki, przyjemny i skuteczny. To trening, który szybko stanie się Twoim ulubionym! 🌟 Nie czekaj – zapisz się już dziś 📥 #AquaAerobikSerock #ZdrowieBezWysiłku #serock #wyszkow #frajdaakademiaplywania #aquaaerobikzfrajda ♬ dźwięk oryginalny - Frajda_AkademiaPlywania
@frajda_akademiaplywania 🚗 Skończ z dojazdami! FRAJDA Akademia Pływania oferuje zajecia Aqua Aerobiku w Serocku! 🌊 #aquaaerobikserock #aquaaerobik #serock #legionowo #frajda #frajdaakademiaplywania #naukaplywaniaserock ♬ dźwięk oryginalny - Frajda_AkademiaPlywania
VOUCHER - SPREZENTUJ EFEKTYWNY TRENING!
VOUCHER
Zapoznaj się z regulaminem korzystania z Voucherów
Regulamin zajęć nauki i doskonalenia pływania oraz Aqua Aerobiku w FRAJDA Akademia Pływania
FAQ - CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA
Często zadawane
pytania
Nie, umiejętność pływania nie jest wymagana. Uczestnicy używają pasów wypornościowych, które zapewniają pełne bezpieczeństwo.
Aqua Aerobik jest odpowiedni dla wszystkich – zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej.
Tak, Aqua Aerobik to świetny wybór dla seniorów – ćwiczenia w wodzie odciążają stawy i kręgosłup, jednocześnie poprawiając kondycję i krążenie.
Zajęcia trwają 45 minut i składają się z rozgrzewki, ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu (deski, hantle, makarony) oraz ćwiczeń bez sprzętu. Po treningu można zrelaksować się w jacuzzi lub saunie.
Tak, zajęcia są otwarte przez cały rok, więc możesz zacząć, kiedy tylko zechcesz.
Regularne ćwiczenia poprawiają sylwetkę, wzmacniają mięśnie, poprawiają kondycję i krążenie, a także redukują napięcie w stawach i kręgosłupie.
Trener-Instruktor dostosowuje tempo i intensywność ćwiczeń do poziomu grupy, dzięki czemu każdy uczestnik czuje się komfortowo.
Grupy są kameralne, maksymalnie 15-osobowe, co gwarantuje indywidualne podejście i komfort ćwiczeń.
Wystarczy wygodny strój kąpielowy jednoczęściowy. Sprzęt do ćwiczeń oraz pasy wypornościowe zapewniamy na miejscu.
Tak, w trakcie jednych zajęć możesz spalić nawet do 400 kcal, co czyni go skutecznym treningiem wspomagającym utratę wagi.
Rekomendujemy udział w zajęciach 2 razy w tygodniu, aby osiągnąć najlepsze efekty.
Tak, oferujemy możliwość jednorazowego uczestnictwa w zajęciach. Szczegóły znajdziesz w naszym cenniku.
Zapisy przyjmujemy przez formularz na naszej stronie internetowej lub telefonicznie. Liczba miejsc jest ograniczona, więc nie zwlekaj!
Tak, ćwiczymy przy energetycznej muzyce, która motywuje i ułatwia utrzymanie rytmu podczas treningu.
Przed zajęciami poinformuj trenera-instruktora o swoich dolegliwościach lub ograniczeniach zdrowotnych, aby ćwiczenia były dla Ciebie bezpieczne.
Zalecamy przyjście kilka minut przed zajęciami, aby przygotować się do treningu. Po zajęciach możesz zrelaksować się w jacuzzi, saunie lub skorzystać z hydromasażu.
Rekomendujemy lekkostrawny posiłek na około 1,5-2 godziny przed zajęciami, aby uniknąć dyskomfortu podczas ćwiczeń.
Tak, nawodnienie podczas ćwiczeń jest bardzo ważne. Zabierz butelkę wody, aby uzupełniać płyny w trakcie zajęć.
Basen jest na wyłączność dla uczestników zajęć, ale zachęcamy, by zaprosić znajomych lub rodzinę do zapisania się na kolejne zajęcia.
Cena obejmuje 45-minutowy trening z trenerem-instruktorem, dostęp do sprzętu (deski, hantle, piłki, makarony), bilet wstępu na basen na czas zajęć oraz możliwość regeneracji w jacuzzi, saunie i hydromasażu po zajęciach.
Możesz opuścić maksymalnie jedne zajęcia w jednym cyklu karnetowym. Po ich odrobieniu Twoje miejsce w grupie pozostaje zarezerwowane.
Nieobecność można zgłosić telefonicznie lub mailowo.
Wymagamy zgłaszania nieobecności najpóźniej na 24h przed rozpoczęciem zajęć, aby umożliwić innym uczestnikom skorzystanie z miejsca w grupie.
Tak, oferujemy możliwość odrobienia opuszczonych zajęć w innym terminie, pod warunkiem dostępności miejsc. Skontaktuj się z nami, aby ustalić szczegóły.
Nie, nie honorujemy karty Multisport
Super akademia. Zajęcia aquaaerobiku prowadzone profesjonalnie przez cudowną instruktorkę. Jest moc i frajda 🙂