Nie, umiejętność pływania nie jest wymagana. Uczestnicy używają pasów wypornościowych, które zapewniają pełne bezpieczeństwo.
Ćwiczymy na głębokości od 1,30 m do 2,00 m

Aqua Aerobik jest odpowiedni dla wszystkich – zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej.

 Tak, Aqua Aerobik to świetny wybór dla seniorów – ćwiczenia w wodzie odciążają stawy i kręgosłup, jednocześnie poprawiając kondycję i krążenie.

Zajęcia trwają 45 minut i składają się z rozgrzewki, ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu (np. deski, hantle, makarony) oraz ćwiczeń bez sprzętu. Po treningu można zrelaksować się w jacuzzi lub saunie przez 15 minut po treningu + 15 minut na przebranie się i opuszczenie strefy basenowej.

Tak, zajęcia są otwarte przez cały rok, więc możesz zacząć, kiedy tylko zechcesz.

w przypadku dołączenia do zajęć w trakcie trwającego miesiąca, cena karnetu jest pomniejszana o zajęcia, które już się odbyły.

Regularne ćwiczenia poprawiają sylwetkę, wzmacniają mięśnie, poprawiają kondycję i krążenie, a także redukują napięcie w stawach i kręgosłupie.

Trener-Instruktor dostosowuje tempo i intensywność ćwiczeń do poziomu grupy, dzięki czemu każdy uczestnik czuje się komfortowo.

Grupy są kameralne, maksymalnie 15-osobowe, co gwarantuje indywidualne podejście i komfort ćwiczeń.

Wystarczy wygodny strój kąpielowy jednoczęściowy. Sprzęt do ćwiczeń oraz pasy wypornościowe zapewniamy na miejscu.

Tak, w trakcie jednych zajęć możesz spalić nawet  do 400 kcal, co czyni go skutecznym treningiem wspomagającym utratę wagi.

Rekomendujemy udział w zajęciach 2 razy w tygodniu, aby osiągnąć najlepsze efekty.

Tak, oferujemy możliwość jednorazowego uczestnictwa w zajęciach. Szczegóły znajdziesz w naszym cenniku.

Zapisy przyjmujemy przez formularz na naszej stronie internetowej.
W celu zapewnienia sobie miejsca jest wymagana opłata w ciągu 24h od złożenia rezerwacji.
Liczba miejsc jest ograniczona, więc nie zwlekaj!

Tak, ćwiczymy przy energetycznej muzyce, która motywuje i ułatwia utrzymanie rytmu podczas treningu.

Przed zajęciami poinformuj trenera–instruktora o swoich dolegliwościach lub ograniczeniach zdrowotnych, aby ćwiczenia były dla Ciebie bezpieczne.

W przypadku chorób układu krążenia, oddechowych, problemów kardiologicznych lub innych schorzeń mogących wpływać na bezpieczeństwo podczas aktywności fizycznej –  tak jak wskazuje regulamin – wymagane będzie wypełnienie i podpisanie oświadczenia o stanie zdrowia przed rozpoczęciem zajęć Aqua Aerobiku.

Na basen można wejść maksymalnie 15 minut przed zajęciami, aby przygotować się do treningu. Po zajęciach możesz zrelaksować się w jacuzzi, saunie lub skorzystać z hydromasażu do 15 minut po zajęciach.

Rekomendujemy lekkostrawny posiłek na około 1,5-2 godziny przed zajęciami, aby uniknąć dyskomfortu podczas ćwiczeń.

Tak, nawodnienie podczas ćwiczeń jest bardzo ważne. Zabierz butelkę wody, aby uzupełniać płyny w trakcie zajęć.

Zapewniamy wodę do picia na czas zajęć.

Basen jest na wyłączność dla uczestników zajęć, ale zachęcamy, by zaprosić znajomych lub rodzinę do zapisania się na kolejne zajęcia.

Cena obejmuje 45-minutowy trening z trenerem-instruktorem, dostęp do sprzętu (np. deski, hantle, piłki, makarony), bilet wstępu na basen na czas zajęć oraz możliwość regeneracji w jacuzzi, saunie i hydromasażu do 15 minut po zajęciach.

Możesz opuścić maksymalnie jedne zajęcia w jednym cyklu karnetowym. Odrabianie zajęć jest możliwe wyłącznie w czasie trwania karnetu miesięcznego. 
Po ich odrobieniu Twoje miejsce w grupie pozostaje zarezerwowane.

Nieobecność można zgłosić telefonicznie lub mailowo najpóźniej na 24h przed rozpoczęciem zajęć.

W przypadku zgłoszenia nieobecności w dniu zajęć lub braku zgłoszenia nieobecności zajęcia są w 100% płatne.

Wymagamy zgłaszania nieobecności najpóźniej na 24h przed rozpoczęciem zajęć, aby umożliwić innym uczestnikom skorzystanie z miejsca w grupie.

Tak, oferujemy możliwość odrobienia opuszczonych zajęć w innym terminie (w czasie obowiązywania danego karnetu – raz w miesiącu), pod warunkiem dostępności miejsc. Skontaktuj się z nami, aby ustalić szczegóły.

Nie, nie honorujemy kart benefitowych np. Multisport

FRAJDA AKADEMIA PŁYWANIA – REGULAMIN ZAJĘĆ NAUKI I DOKONALENIA PŁYWANIA ORAZ AQUA AEROBIKU – SEROCK